続・人事部長からの質問

ボストンカレッジのジョシュア・ハーツホーン助教授は自身の研究では、集中力のピークは43歳と述べています。子供の集中力は年齢×2分という研究もありますので、40代までは年齢を重ねると集中力を維持しやすくなるのが一般的です。

50代以降は集中力が続かなくなるのかもしれませんが、私自身は50歳を過ぎて集中力の持続時間はどんどん伸びていると実感しています。何かに取り組むと気付けば2時間くらいあっという間に過ぎてしまいます。ぼーっとしているだけなのかもしれません。

加齢に伴う生理的変化は全人類に共通のものですから、全くなかったことにはできません。しかし、集中力を高めるための工夫は色々あります。適度な休息。疲れる前に休みましょう。短時間に区切った活動。制限時間を設定しましょう。集中できる環境づくり。タスク以外のものを視界からはずし、雑音をシャットアウトしましょう。これだけでもかなり集中しやすくなります。