2014/06/12Q.1468
睡眠時間を優先して朝食を食べていません。朝食は必ず摂るほうがよいでしょうか？
医学的、栄養学的なことはわかりません。
私自身は必ず朝食を食べます。一人暮らしの時は、トーストと卵、チーズかハム、トマトとコーヒーといった簡単なものでしたが、いまはご飯と味噌汁、数種類のおかずで食べています。一日の始まりということを考えると、やはり何かエネルギー源を摂った方がよろしいと思います。
「睡眠時間を優先」ということですが、夜寝るのを30分ほど早くすればいいだけのことではないですか。むしろ夜を軽めにして朝食を摂ることをお勧めします。
このコラムの担当者
奈良 学
日本エス・エイチ・エル株式会社 代表取締役社長
