2020/05/18Q.2904
家にいることが多く、ついつい間食が増えてしまいます。間食を防ぐ方法はありますか。
防ぐのはなかなか難しいと思います。
強い精神力が無いと防げません。そこでいくつか実践したことのある方法を示します。
- ガムをかむ→歯に良い
- あたりめ（スルメ）をかむ→質の良いタンパク質が得られる
- こんにゃく食べて常に満腹状態にする→痩せる
- 間食できるものを置かない→意志の弱い人向け
- 氷を舐める→最もリスクの少ない方法
ガムはあまり食べ続けると顎関節症になるのでご注意を。
このコラムの担当者
三條 正樹
日本エス・エイチ・エル株式会社 取締役
