続・人事部長からの質問

あります。あるのですが、「短時間」も「毎日続けられる」も個人差が大きい条件なのです。何をお薦めしていいか悩んでしまいます。
そこで質問内容を「運動なんてまっぴらごめんの人が運動しているという意識をあまり持つことなしに毎日続けられる運動はありますか？」と変換して回答します。
これもあります。毎日、ルンバを止めて自分で掃除機がけとモップがけ、ネットスーパーをやめて徒歩で買い物、在宅勤務をやめて出社勤務（可能な範囲で歩く）をしてください。

運動は習慣化すればそれなりの負荷でもこなせるようになります。私は週5日1時間から2時間のランニングをやっています。月間300kmを10年間走り続けており、私にとってはこれが毎日続けられる運動です。ちょっと自慢しちゃいました。ごめんなさい。