続・人事部長からの質問

眠気を感じたら「短く、きっぱり寝る」。
自分の場合、眠くなったときは無理に我慢せず、「寝る」ようにしています。
Apple Watchで3分や5分のタイマーをセットし、天井を見上げながら軽く目を閉じるだけ。タイマーが鳴ったら起きる。
たったそれだけですが、頭が驚くほどスッキリします。パーテーションがない場合でも、応接室や会議室の隅を使って同じように短時間の仮眠を取ることが多いです。

もちろん、オフィスでウトウトするのが難しい環境もあります。その場合は、手を使う刺激で脳を目覚めさせるのがおすすめです。
握ると集中できるボールや握力を鍛えるグッズ、多少音は出ますがルービックキューブなども効果的です。

眠気は「気合い」ではどうにもならないもの。
短く眠る、あるいは指先を動かす――このどちらかで、驚くほど仕事の集中力は回復します。