コラム

続・人事部長からの質問

2010/03/26Q.438

夜型から朝型に切替えたいのですが、ついつい寝る時間が遅くなってしまいます。　何かいい方法はありますか？

簡単です。
まず規則正しい生活をします。それが出来なくては始まりません。

つぎに1週間ごとに5分ずつ早く寝て5分ずつ早く起きてください。眠れなくても布団に入っていれば問題ありません。
早くする場合も遅くする場合もこれで調整可能です。

三條正樹

このコラムの担当者

三條正樹

日本エス・エイチ・エル株式会社　取締役

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