2010/06/11Q.489
健康維持のための効果的な取り組みは？
私自身が心がけてやっていることは以下の通りです。
- イベントごと以外は、アルコールを飲まない。
- 毎週土曜2時間水泳。
- 朝食はしっかり、昼食は抜かない、夕食は炭水化物控えめ。
- 夜、必ず風呂につかる。
- 寝る前と起きてすぐに水を一杯ずつ飲む。
- 原則、毎日6時起床（土日も）
- 3ヶ月に1回はライブをやる（歌ってすっきり）
習慣にすることが大切ですので、無理せずにできることを続けていきましょう。
このコラムの担当者
清田 茂
日本エス・エイチ・エル株式会社 執行役員
