2017/10/17Q.2282
糖質制限、グルテンフリー、いろいろな食事法が流行っています。痩せるためには何を信じればよいのでしょうか？
簡単なことです。摂取カロリーと消費カロリーの差だけを信じてください。糖質を制限しても消費カロリー以上の食事をすれば必ず太ります。糖質を制限しなくても消費カロリー以下の食事をすれば必ず痩せます。摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やすと急激に痩せていきます。
ちなみに我が家の愛犬は、9週間のダイエットプログラム、1日2回各1時間の散歩（ジョギング）と約10%のカロリー制限（通常1日145キロカロリー→130キロカロリー）で、14％の減量（10.8kg→9.3kg）に成功しました。
ちなみに我が家の愛犬は、9週間のダイエットプログラム、1日2回各1時間の散歩（ジョギング）と約10%のカロリー制限（通常1日145キロカロリー→130キロカロリー）で、14％の減量（10.8kg→9.3kg）に成功しました。
このコラムの担当者
清田 茂
執行役員
入社以来30年、HRコンサルタントとして日本の人事アセスメント界を牽引。大手を中心にコンピテンシーモデリングから選抜設計、サクセッションプラン構築まで広範なプロジェクトを完遂。特に経営層との対話を通じた次世代リーダー育成に高い実績を持つ。 2002年取締役、2020年より執行役員として直販部門を統括。最前線で「人と仕事と組織の最適化」を追求する傍ら、SHLグループのグローバル知見の国内導入も推進。
