2019/02/12Q.2601
若いときよりも気力、体力が落ちたなと思われますか？思われる場合、何歳ごろそれを実感しましたか？
気力と体力が落ちたと認めたくはありませんが、回復力は落ちました。49歳の冬（つまり今）に実感しました。マラソン大会に出場した後は回復のために3日間は完全休養としています。今まではこの休養で何の問題も無く、トレーニングを再開出来ました。しかし、今月のレース後、休養明けジョギングで右腿と腰の筋肉を痛めてしまったのです。休養中には何の違和感も痛みも無かったにもかかわらず、全く追い込むような練習ではなく単なるジョッグであったにもかかわらずです。年齢につれて大切になるのは回復を早めることです。
このコラムの担当者
清田 茂
日本エス・エイチ・エル株式会社 執行役員
