2021/01/07Q.3060
最近タンパク質を適切に摂取することがブームのようです。回答者様が日頃の食事で健康や体形維持のために気を付けていることはありますか？
食事について気を付けていることは以下の通りです。
- 原則1日3食食べる。
- 次の食事の時間までにお腹が空くように食事量と運動量を調整する。
- 通常トレーニングの前後はアミノ酸を摂取する。
- 負荷の高いトレーニングの直後に食事をとる。
以上です。
このコラムの担当者
清田 茂
執行役員
入社以来30年、HRコンサルタントとして日本の人事アセスメント界を牽引。大手を中心にコンピテンシーモデリングから選抜設計、サクセッションプラン構築まで広範なプロジェクトを完遂。特に経営層との対話を通じた次世代リーダー育成に高い実績を持つ。 2002年取締役、2020年より執行役員として直販部門を統括。最前線で「人と仕事と組織の最適化」を追求する傍ら、SHLグループのグローバル知見の国内導入も推進。
