2021/01/07Q.3060
最近タンパク質を適切に摂取することがブームのようです。回答者様が日頃の食事で健康や体形維持のために気を付けていることはありますか？
食事について気を付けていることは以下の通りです。
- 原則1日3食食べる。
- 次の食事の時間までにお腹が空くように食事量と運動量を調整する。
- 通常トレーニングの前後はアミノ酸を摂取する。
- 負荷の高いトレーニングの直後に食事をとる。
以上です。
このコラムの担当者
清田 茂
日本エス・エイチ・エル株式会社 執行役員
