2021/06/04Q.3159
身体を柔らかくするために毎日柔軟をしておりますが、効果的な方法や注意点があれば教えてください。
私は中学高校と水泳部に所属しており、地獄のようなストレッチを毎日やっておりました。泳力の向上には肩と足首の柔軟性が欠かせません。私はどちらもかなり固かったため、腕と足がちぎれそうな苦しみを毎日味わっていました。しかしながら、最後まで最も固い人を他の人に譲ることはありませんでした。効果的な方法を知っていたらどれだけよかったかと今も思います。そんな訳ですので、効果的な方法についてはご容赦ください。
注意点については確信を持って言えることがあります。今あの頃のようなストレッチをしたら、確実に腱と筋肉を負傷します。無理は禁物です。
このコラムの担当者
清田 茂
日本エス・エイチ・エル株式会社 執行役員
