2012/10/09Q.1058
禁煙する良い方法を教えてください。
禁煙成功者としての経験から私見を申し上げます。
- ハードなスポーツを習慣化して、スポーツ時のつらさを思い浮かべて耐える。
- 合唱やオペラなどの歌を習慣化して、高音域を出せないつらさを思い浮かべて耐える。
- 自己統御を弱める酒をやめる。
- 喫煙者と会わない。
- 吸いたい気持ちを紛らわす方法を決める。（ガムを噛む、コーヒーを飲む、ミントタブレットを食べるなど）
- タスポを捨てタバコを買わない。
- 節税のために耐える。
- 病院に行く。
このコラムの担当者
清田 茂
日本エス・エイチ・エル株式会社 執行役員
