2016/11/15Q.2058
夜横になっていると、突然落ち着きがなくなり寝られなくなります。おすすめのリラックス法があれば教えて下さい。
寝る前に酢の飲み物を飲んでみてはどうでしょうか。
黒酢は慣れるまで難しいのでりんご酢など果実酢が飲みやすいと思います。
寝やすくなります。
音楽や深夜ラジオを聴きながら寝ると無音より落ち着く人もいます。試す価値はあるでしょう。
肉体的疲労も深い眠りを得るために重要です。
このコラムの担当者
三條 正樹
日本エス・エイチ・エル株式会社 取締役
