2018/04/02Q.2391
姿勢が悪いのですが、姿勢を良くするために日常的にできる良い方法はありますか。
姿勢についての質問は久しぶりです。
まずスマートフォンを長時間使うことをやめましょう。ゲームなど厳禁です。電車内で明らかな猫背とまき肩の人を見ると、なぜそこまでしてやるのか不思議なほどです。続ければ一生痛みを抱えることになると思うのですが。
次に家の中の高さを意識します。基本は椅子。カーペットや畳で寝ころがるなど姿勢悪化の元凶です。
読書などの時にバランスボールを使うことをお勧めします。体幹を常に意識できるようになります。姿勢を意識した緩めのジョギングなども姿勢作りに有効です。
このコラムの担当者
三條 正樹
日本エス・エイチ・エル株式会社 取締役
