2020/01/08Q.2819
体力作りのためにスポーツを始めたいと考えています。初心者でもできるおすすめのスポーツはありますか。
体力について調べてみました。体力は行動体力と防衛体力によって構成されており、行動体力はいわゆる運動神経や筋力、持久力と言われている体を動かすための能力であり、防衛能力は免疫や適応といったホメオスタシスに関するものでした。
この観点から、毎日やれること、数年間を通じて続けられること、とても軽い負荷からはじめて永続的に負荷を強められることの3点を条件に考えてみました。
水泳、ウォーキング、ジョギング、自転車。つまりはトライアスロンですね。
このコラムの担当者
清田 茂
執行役員
入社以来30年、HRコンサルタントとして日本の人事アセスメント界を牽引。大手を中心にコンピテンシーモデリングから選抜設計、サクセッションプラン構築まで広範なプロジェクトを完遂。特に経営層との対話を通じた次世代リーダー育成に高い実績を持つ。 2002年取締役、2020年より執行役員として直販部門を統括。最前線で「人と仕事と組織の最適化」を追求する傍ら、SHLグループのグローバル知見の国内導入も推進。
