回答者様のナイトルーティンを教えてください。
特別なルーティンはありませんが、退勤後から寝るまでの普通の過ごし方を書きます。
在宅勤務の場合。自室での業務後、居間へ移動しおやつの時間。そして夕食準備の手伝い。調理助手としてサラダ作り、テーブルと食器準備、盛りつけ、調理器具洗いをやります。調理助手不要の時は犬の散歩。で、夕食、その後はテレビ。録画したドラマが多いです。使った食器を食洗器に入れ、調理器具を洗い、犬のエサやり。自室でギターの練習1時間、着替えてジョギング1時間。帰ってきて入浴ですが、大体誰かが入っているのでお風呂待ち。で、入浴、ついでランニングウェアの洗濯。次は歯磨き、20分くらいかけます。歯間ブラシ、2種類の歯ブラシ、フロス、研磨剤なしの歯磨き粉を使っています。腹筋100回、トイレにいって目覚ましをセットして、お休みなさい。

このコラムの担当者
清田 茂
日本エス・エイチ・エル株式会社 執行役員