2024/03/07Q.3826
8時間の就業時間で集中力を一定に保つためになにかやっていることはありますか？
8時間の集中は実際にできません。
プロ棋士のように特殊な訓練を幼少期からやっていれば可能と思いますが、大半の人は困難です。
過去にも回答したことがありますが一度に集中できるのはせいぜい2時間程度だと思います。2時間、1時間など決まった時間集中をしてから5分休憩などルーティンにしておけばある程度の集中力を維持できるはずです。
集中する感覚を体にしみこませてください。
このコラムの担当者
三條 正樹
日本エス・エイチ・エル株式会社 取締役
